អារម្មណ៍នឿយហត់ និងងងុយគេងជាប់រហូតអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗរួមមាន៖ 1. ការគេងមិនលក់៖ ស្ថានភាពដូចជាការគេងមិនលក់ ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬរោគសញ្ញាជើងមិនស្កប់ស្កល់ អាចរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង និងនាំឱ្យងងុយគេងខ្លាំងពេលថ្ងៃ។ 2. អនាម័យនៃការគេងមិនល្អ៖ កាលវិភាគនៃការគេងមិនទៀងទាត់ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចច្រើនពេកមុនពេលចូលគេង ឬបរិយាកាសនៃការគេងមិនលក់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគេង។ 3. លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬជំងឺបេះដូងអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។ 4. បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស គឺជាកត្តាទូទៅដែលរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំង និងងងុយគេងជាបន្តបន្ទាប់។ 5. របបអាហារ និងជាតិទឹក៖ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ និងការខ្សោះជាតិទឹកអាចនាំអោយមានកម្រិតថាមពលទាប។ 6. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ៖ របៀបរស់នៅដែលអង្គុយស្ងៀមអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ 7. ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនមានផលប៉ះពាល់ដែលរួមមាន ងងុយដេក និងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្តកើតមាន វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ Get link Facebook X Pinterest Email Other Apps July 17, 2024 Read more